Kumsal_arin1 bana doktorum bol bol yürüyüş ve squat yapmak doğumu başlatmaya yardımcı olur dedi şu an 32. Haftadayim squat yapıyordum 38.39. haftalarda yapacaksın şu an en fazla 10 tane yap ama o haftalarda günde 20-30 tane yapman gerekecek dedi. Ebekadi Hürcan var o da 36. Haftadan sonra pilates topunda daire çizerek öne arkaya giderek hareketler yapmayı tavsiye ediyor bebeğin doğum kanalına ilerlemesini de kolaylastiriyormus inşallah kolay bir doğumla sağlıkla kucağınıza alırsınız ☺️