DeryaErbnymn benimde sınırın biraz üstünde çıkmıştı. Bende diyet ve hafif egzersiz işe yaradı. Hiç yükselmedi bir iki defa 130’ları gördüm ama o zamanlarda ara öğün atlayıp ana öğünde çok yemiştim. Diyetisyenin dediğine sadık kalıp az az ve sık yemek ve pirinç, un, havuç gibi şeyleri hayatından çıkarınca ilaçsız kurtarabilirsiniz. Ve yoğurt şekeri dengelemekte çok iyi benim günde iki defa meyve hakkım var ama mutlaka yoğurtla. Özellikle elmayı yoğurta doğrayıp yiyorum hem lezzetli oluyor, hem de tatlı ihtiyacını gideriyor.