bir günde nasıl besleniyorsunuz hamile arkadaşlarım

Guler06 · 2019-10-27T22:37:47+00:00

İlk gebeliğim ve sizlerin nasıl beslendiğini merak ediyorum bana anlatınnnnnn🤔🤔🤔

Ezgi05

12+2 yim hala bi yemek düzenim yok şuanda yiyebildiğime şükrediyorum 😂 kahvaltıda yumurta yemek zorunda olduğumu biliyorum ama yiyemiyorum başlıcam inşallah süzme peynir labne üçgen peynir hepsinden yiyorum bal veya reçel zeytin ceviz tarzı oluyor gün içerisinde meyve olarak mandalina ayva tüketiyorum kabızlık sorunum olduğu için muzu çok tüketemiyorum bir bardak süt içiyorum akşam yemeğinde balık veya sebze yoğunluklu beslendim arada tavuk falan 😂 çok da sağlıklı bi düzenim yok aslında

Birkalpdaha

Guler06 kahvaltıda yumurta kaşar peynir ceviz salatalık domates bazen çay bazen süt ara öğünlerde meyve, yogurt, soda ne denk gelirse ana yemekleri klasik ne varsa o sekılde ilk zamanlar tatlı hiç tüketmezdim son zamanlarda tatlıya dayanamıyorum rutin olarak süt yogurt yumurta ve cevizi ihmal etmemeye calıstım 36 olmak üzereyim birkaç haftadır hurma yemeye basladım benımki bu sekıldeydi canım hayırlı olsun🤗😘

birtutammutluluk

Haftanın en az 4 günü yumurta var 🥚 ama bi gün yemiyorsam ikinci gün 3 tane yiyorum 😁 beyaz ekmek yiyorum ama genellikle buğdaylı ekmek 🍞 tercih etmeye çalışıyorum. Kahvaltımı iyi yapıyorum, peynir 🧀 sevmediğim halde yiyorum. Zeytin bol bol var. Arada tahin pekmez arada bal🍯. toplamda 3 öğün yiyorum. Öğleleri ya kahvaltı tarzıyla geçiştiriyorum yada Makarna 🍝 çorba 🥣 falan. Her gün mutlaka 1 bardak süt içiyorum. Her gün iki meyve yemeye çalışıyorum. Genellikle 🍏 ,🍊, ayva oluyor. Bazen 🍇 ,🍌.
Ceviz badem her gün yense çok iyi olur. Ama kırmak sorun benim için 😕 onuda arada yiyorum. zaten başka bişeye yer kalmıyor. O kadar tok oluyorum ki. Süt 🥛 meyve zorla yiyorum. Akşamları sebze yemekleri genellikle.
Ve bende tabiiki sağlıksız şeylere dayanamıyorum :( -> cips, çikolata 🍫, ketçap, noodle 🍜, çok az pastırma, etsiz çiğ köfte vb <- bunları yememeye çalışın :( ve hamur işinden kaçınmıyorum. 😅

Glybskl

Guler06 canım diyetisyen eşliğinde besleniyorum hayvansal gıda ağırlıklı beslenmemi öneriyor hiç sevmesemde. 🙈🙈🙈Haftada en az 2 kere balık yiyorum sabah kahvaltısı mutlaka yumurta peynir domates salatalık biber zeytin iki dilim çavdar ekmeği her öğünden iki saat sonra 1 porsiyon meyve + ceviz fındık badem(çiğ olarak) veya süt peynir kefir yoğurt. Bunlardan birini seçerek meyveyle tüketiyorum tek başına meyve tüketmek yasak vücuda şeker olarak giriyormuş. sadece akşam yemeğinden sonraki ara öğünde meyve yok onun yerine et ürünleri mesela 2 köfte yoğurt yiyebilirsin veya bi parça peynir 1 dilim ekmek veya yoğurt süt gibi acıkırsan. Öğlen yemeği sebze yiyorsam mutlaka yanına 2 köfte bi parça et veya tavuk ekliyorum bulgur pilavı salata yoğurt 1 dilim çavdar ekmeği çok aç değilsem ekmek yemiyorum. Akşam da yine et balık sebze tavuk türü yemek yanına çorba veya bulgur pilavı salata ve yoğurt mutlaka olacak yanında yine çok aç değilsem ekmek yemiyorum hergün mutlaka bir öğün en az et balık tavuk tarzı bişey öneriyor doktorum tabiki aşırıya kaçmadan canım. Ben 1 gün sebze yiyorsam bi gün etli yemek bi gün de balık yiyorum öğünlerimde 😊 30+4 haftalığız ❤️

Yelz_91

Glybskl ben çalıştığım için o kadr çeşit yapamıyorum🥴 yemekleri hep tek çeşit yapıp yanına yoğurt yada salatayla tüketiyorum

Kbrabalk

Guler06 canım ben 12 haftalık gebeyim midem çok kötü oluyor bazen iyi oluyorum midem kötü olursa çok yiyemiyoruz 🤦🏻‍♀️Her sabah aç karnına pekmez yiyorum 1 kaşık İyiyse sabahları bir yumurta kaşar peynir beyaz peynir zeytin bal yitiyorum öğlen çorba galan yapıyorum yada dünden kalan yemek meyve yiyorum ama bana muz kabızlık yapıyor arada yarım yiyorum elma ayva mandalina yiyorum mutlaka ceviz ve fındık yiyorum süt arada çünkü bende çok gaz yapıyor bol bol yoğurt ayran tüketiyorum akşam 1 kase dolusu bol yeşillikle salata limonlu ve zeytinyağlı yemek çorba haftada 1 balık yiyorum böyle asla ama asla tüketmediğim şeyler çiğ pişmemiş et yumurta tavuk mayonez tüketmiyorum içinde çiğ yumurta var gazlı içeçek hamburger vs. Sucuk pastırma fermente olan hiçbişey konserve olan hiçbişey hazır Mısır salatalarda olan başkası yapsada ben içinden ayıklıyorum 😆

Gokmeninannesi

Guler06 bugün sabah beyaz peynir domatesli sandviç ve bir haşlanmış yumurta ve bir bardak meyve suyu, öğlen bi tabak makarna ve bi kase yoğurt akşam bi kase tavuk çorbası ardından 1 elma ve uyumadan önce de bi bardak süt ve çikolatayla geçiştiririm çok fazla özen gösteremiyorum çünkü kaldığım yer aşırı kalabalık ve yemeği benden bekliyorlar bu kadar kalabalığa da bu halimle gücüm yetmiyor 9 aydır bu şekilde besleniyorum kızımın kilosu 1 hafta önde.

Raniniii

Guler06 yumurtadan tiksindim onun dışında kaşar peyniri süt bal kuru incir ceviz muz çok tuketiyorum bebek için

2202020

2. Hamileliğim Canım ne isterse onu yiyorum haftada 1 2 mutlaka sebze balık et veya sakatat tüketiyorum her sabah 1 kaşık pekmez yerim sütü şade içemiyorum nesguikli yapıyorum gün içinde mutlaka meyve yerim onun dışında çok dikkat etmiyorum

Yelz_91

Tugcesu aaa çok güzel bizde 10+5 iz🥰 et ve balıktan tiksiniyorum .. ama eti haftada 2,3 yemeye çalışıyorum mutlaka ... balık hiç yiyemiyorum🤮 ama süt kefir ayran yoğurt her gün mutlaka içip yiyorum

Tugcesu

Yelz_91 valla kimse dört dörtlük saati saatine beslenmiyor süt ürünlerini atlama günlük meyveni de ye canım ben 1 hafta sadece yoğurtlu makarnayla beslendim mide bulantılarımda yapacak bisey yok 😣

Yelz_91

Tugcesu çok haklısın aslında herkes kendi düzenini biliyor ona göre besleniyor 🤷🏻‍♀️

Glybskl

Yelz_91 bende çalışıyorum canım benim yanıma saklama tasına alıyorum hep 😁böyle buldum çareyi yoksa dengen kaçıyor hep

Tugcesu

Yelz_91 üstteki yorumda çalıştığını gördüm canım tarhana çorbası iç bol bol mercimek çorbasına havuç patates kereviz falan koy tavuk suyu çorbasına brokoli havuç falan koyup rondadan çek hem cok pratik hem vitamin deposu emin ol😍

Yelz_91

Tugcesu yaaa canım çok teşekkür ederim ilgin için🙏🏻

pyymamm

Guler06 bir bardak süt, bir muz, bir soda , kahvaltıda kasar peynir zeytin tüketmeye calısıyorum. Haftaya bölersek bir gün balık birgün tavuk ve et tüketmeye calısıyorum . Suyum az diye havuc ve havucsuyu tüketmeye calısıyorum çiğ ceviz fındık badem falan

Misafir123

Fidan3594 elma suyu neden? 😍

Fidan3594

Misafir123 doktorum önermişti bende ilk defa duydum neden acaba dedim araştırdım sende oku istersen 🤗
Elma C vitamini deposudur, bağışıklığınızı güçlendirip, sizi ve fetüsü hastalıklardan korur.
Fransız araştırmacılar, yaptıkları çalışmalarda, kırmızı veya yeşil elmada bulunan phloridzinlerin (bir flavanoid türü) hamile kadınlarda kemiklerdeki kalsiyum kaybını önlediğini tespit etmişlerdir.
Elmada bulunan bor maddesi kemikleri güçlendirir.
Yakın tarihlerde yapılan araştırmaya göre hamileliği boyunca haftada 4 elma yiyen kadınların çocukları, astım ve nefes sorunlarına daha az yakalanıyor.
Yapılan bilimsel çalışmalar, elmada bulunan quercetin maddesinin, beyin hücrelerini koruyarak, çocuğun ileriki yaşlarda Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azalttığını göstermiştir.
Elma pektin içeriği ile LDL kolesterol seviyesini düşürür, böylece kolestrolsüz sağlıklı bir gebelik geçirmenizi sağlar.
İskoçya'da yapılan çalışmaya göre gebelikte elma tüketen anne adayları, çocuklarını ömür boyu alerjiden korumuş oluyorlar.

Misafir123

Fidan3594 hm iyiymiş bende tüketecegim inşallah 😍

Glybskl

Fidan3594 ay bunu duyduğuma çok mutlu oldum elma nar ve muz tüketiyorum bende en çok. Alerjik astımlı anne adayı olarak çocuğumda da çıkmasından endişe duyuyordum elmaya devam 😊😊

Mihribaliyar

Guler06

Her sabah kahvaltı eksiksiz; yumurta zeytin peynir kaşar bal kaymak çokokrem domates salatalık 2 dilim tam buğday ekmeği, açık çay içiyorum ve hangi meyve varsa kahvaltı sonrası mutlaka meyve tüketiyorum.
Meyveler şekerli oldukları için sabah tüketmek çok iyi akşama kalırsa yanma yapıyor bende rahatsız oluyorum.
Öğlenleri bir avuç kadar kuruyemiş, yine erken saatlerde bir bardak süt çünkü o da geç saate kalırsa gaz yapıyor. Süt içmezsem bir kase yoğurt yiyorum yulaflı içine meyve doğruyorum ya da bal döküyorum üstüne.
Akşam erken yemek yiyorum yürüyüş yapabilmek için. Çorba mutlaka içiyorum mevsimin sebzesini mutlaka yiyorum, bakliyatları bolca tüketiyorum, sadece karbonhidratı azalttım pilav ya da makarna yerine doyurucu fırın yemekleri yapıyorum az yedirtiyor.
Yemek sonrası yarım saat 45 dk kadar yürüyüş yapıyoruz eşimle yatmadan önce çay ve tatlı🙈 Bir tek tatlıya hayır diyemiyorum.
Veee günde kesinlikle en az 2 litre su içiyorum.
39+1 haftalık hamileyim 9 kilo aldım ve sıfır ödemle bugüne geldim🧚🏻‍♀️

Adel001

Guler06 saat 6yoksa 7de yemek yedim. 6+3 . Midem bulanıyor. Midem ağrıyor yiyemiyorum.

Fdle

ArzuK ben ilk öğrendiğim haftadan beri uyguluyorum bunları canım suan 26 haftalik hamileyim :)

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »