Kimyageraylon inşallah geçer 🤲
Meyvenin fazlası şekeri direk çıkarıyor özellikle üzüm 1 adet küçük meyve 1 porsiyon oluyormuş fazlası yasak
Badem findik ceviz sayısı artarsa oda. Yukseltiyor
Havuç ve patates direk yükseltiyor
Beyaz ekmek zaten şekeri çıkarıyor ama 2 dilimden fazla çavdar kepek yada buğday ekmegide hemen şekeri yükseltiyor bunları 2 haftalik diyetimle deneyimlerimle farkettim çok dikkat gerekiyor maalesef bir kere bile nefsime yenilsek 3-4 gün düşüremiyorum😑