ezoterik su iç kuru kayısı ye, sut iç, ekmek fazla yeme. Benim mesela tüm sut ürünlerim Light olarak aliyorum. Ekmek fazla yemiyorum haftada 2,3 kez çok az pekmez surup. Akşam 6dan sonra hiç ic bisi yemiyorum yatmadan once yoğurt ve kuru kayisi yada pekmez.