Arendeniz bunlari yapmaya kaçıncı haftada başlamalıyız? Ben su an 36+0 dayım
Bugün.
Her gün 30-45 dk yol yürüyorum yaklaşık 6bin-7bin adım atıyorum. Daha önceden klozet kullanıyordum artık çömelmeye alışayım diye normal WC ye geçtim 🙈🙈
Squat yapmaya başlasam mi acaba onu bilemedim. 38-39.haftada gelsin hayırlısıyla istiyorum.