burcuburcu Çok fazla almışsınız kilo zararlı bişey inşallah verebilirsiniz diycemde hamilelikte nasl verlcekki bi yandan alırken 🤔 Beyaz ekmeği tamamen kesin, yürüyüş yapın, sabah erken kalkın, acıktıkça su için az yudumlarla, ara öğünleri küçük küçük ısırarak tüketin on dk içinde hepsini yerseniz yarım saat sonra bidaha yeme ihtiyacı hissediceksiniz azcık azcık yiyin ara ara su için, öyle uzatmaya çalışın yeme vaktini ve yiyeceği.