Htcakn Hiçbir şey yememekte ne demek? Protein ağırlıklı besleneceksiniz. Kahvaltı;Sabah iki yumurta ,bir dilim tam buğday ekmeği , kibrit kutusu peynir, 4 5 zeytin mesela .
Öğlen çorba salata
Akşam sebze yemeği yoğurt yada et köfte bulgur pilavı gibi. Ara öğünlerde süt, badem ceviz gibi beslenmeli, bol su içmelisiniz.
Tatlı, aşırı meyve, ekmek, hamurişi, kızartma tüketmeyeceksiniz