Carpelidusler ben nasil yapiorum onu anlatiim.. valla belli basli onemli seyleri illaki her hafta tuketiyorum . Mesela ceviz badem findik yumurta sut yogurt bunlar hergun yedigim seyler yada en az 5 gun yedigim seyler bunun disinda ana ogunlerdede illaki ya et, tavuk, balik ve sebze yiyiorum aslinda cok basit bende calisiyorum ve cok yogun bi isim var genel yonetici oldugum icin ne masa basindayim nede ayakta surekli ordan oraya yuruyorum bina icinde. Masanin yanina kuruyemis meyve yada kuru meyve koy kavanozlarda ve masabasi isini yaparken dok onune bi avuc zaten nasil yedigini anlamiosun. Ogle yemeginde de disardan bi izgara bisi soyluorum salata ve bulgurla aksamda kendim hemen bi ispanak pirasa yapiorum bitti gitti 💪🏻 Esim hic yemek secmez sevzede sever o yuzden aksamlari kolay gecio. Sende dene bak cok kolay. Her ogun ne yedim die hesaplama haftalik tuketimine bak tum gerekli seyleri yediysen sorun yok. Biraz uzun oldu ama napim ancak anlatabildim.. 😍