Gzdgzdkrt karın genişliyor ve ilk doğum yaptığınızda hemen eski haline dönmüyor haliyle :) zamanla nasıl büyüdüyse kaslarla geri çekilecek karın. Sizde kasların arasını protein ile doldurursanız yani karbonhidrat yap ve şekerli gıdalardan uzak durup sağlıklı protein ağırlıklı beslenirseniz kaslarınız içeriye çeker karnı. Zamanla düzelir tabi yürüyüşle desteklerseniz hızlı olur bu süreç. Mekik için ne zaman izin verilirse günde 3 set 15 20 tane çekseniz ve her yemekten sonra 15 dakika yürüyüşle fitliğe kavuşrsunuz. Eşim profosyonel sporcu badi bilgisi çok bana da o söyledi.
Ben hep korse takayım düzeleyim kafasındaydım. O zaman kimse spor yapmasın diyordu😂 Böyle yaprsam düzeleceğini söylüyor. Çatladımda 20 kg aldım pazartesi doğum bakalım neler olacak🤷🏻♀️