sdsd
bebegimibekliyrm
Kasa Sıcak kompleks uygulamak hamilelikte yanlıştır.
Sırt ağrılarının oluşma sebebi; rahim kasının büyüyüp genişleyebilmesi için salgılanan hormonlarının tüm kaslarına etki etmesi. Bu dönemde kas yapın normale göre çok daha esnek olur. Bu sebeple vücuttaki büyük kas gruplarında ağrılar oluşabilir. (Sırt, bel, bacak)
Sıcak su ise kası gevşetici etkisi sebebiyle zaten gevşeyen kasa olumsuz etki edecektir
Bu ağrıların önüne geçebilmek için ağrıyan kas grubunu güçlendirici egzersizler gerekir.
Hamile yogası iyi gelecektir.
Özellikle de yarım plank, garudasana, kedi-inek esnemesi, çocuk duruşu vb