Nesliiiiiiiii Zeynep472165 diyetle düştü mü peki değerleriniz sizin şuan dikkat ediyorum gerçi yediklerime tam buğday ekmek falan yemeye başladım bakalım
Zeynep472165 Nesliiiiiiiii evet diyetle kontrol edebiliyorum ama kaçamak yapınca fırlıyor tavsiyem kaçamak yapmayın sadece buğday ekmeği yetmez ogunlerinizde az ve sık yemelisiniz şeker tamamen yasak şeker olan meyveleri kesinlkle yemeyin ve bol bol su için