CerenAkbulut
Her bünye ve beden birbirinden farklı umarım istediğin olur 🙏🏼
Kaslarını esnetmek ağrını hafifletmek için avantak olacaktır o yüzden pelvic bölgesi egzersizler, yoga işine yaracaktır. Beraberinde nefes çalışması ve kegel egzersizleri
Son olarak perine masajı da uygularsan elinden geleni yapmış olarak rahatlayarak girersin doğuma
Son olarak da sancıları ağrı olarak algılamanın önüne geçebilmek için de meditasyon öneririm