tugrakubra_1 100 gr sütte 3,4 gr protein var 100 gr kaşarda ise 25 gr. Hatta en yüksel kalsiyum kaşar peynirinde. Hergün extra 40gr kaşar peyniri yeseniz 1 bardak sütten alacağınız besini karşılarsınız. Ben de süt içemiyorum ama gün içinde kaşar peyniri ve ayran tüketiyorum.