gokcendogruyol öncelikle hayıtlısı olsun inşalllah Allah kucağınıza almayı nasip etisn🙏🏻 bol bol su tüketmeye özen gösterin. Ceviz, badem, kuru üzüm tüketmenizde fayda var. Suyu ihmal etmeyin. Hergün en azından bir bardak ayran, süt yada bir kase yoğurt yeyinKabızlık baş gösterebilir bolbol lifli tüketim yapın her hafta bir kez et tüketin folik asitinizi ihmal etmeyin. Ben kabızlık yaşadım oyüzden muz ve şeftaliyi önermedi doktorum canım çektikçe tadıyorum. Tuzu yağlıyı fazla tüketmeyin midenizi rahatsız eder ve az az sık sık yeyin bi kerede mideyi şişirmeyin çünkü gaz ve mide problemi oluyor. Çok uzanmayın ani oturup kalkmayın ama günlük yaşantınıza dikkat edin. Bir arkadaş hurma yazmış doğum kolaylaştırıcı olduğu için ilk aylarda düşük tehlikesi yapar demişledi bende bir kaç kez bilmeden yedim birdaha yemedim. Birde doktorum bana ilk üç ay yiyemediklerim için üzülme o senin sadece kanından besleniyor demişti. Ben kokudan yumurtayı her gün yiyemiyordum çünkü