Kupra evet 1 kere bende de oldu 😂 baya baya gitti yani benim 😂😂 kegel egzersizi yap. Ebe onu önerdi. İnternetten bakabilirsin gün içinde çok fazla yap ki etkisi olsun mesela 25 defa 5er saniye. Gün içinde 25 taneyi bitir mutlaka ama. Faydası oldu bende. Doğumdan sonra da yapman gerekecek normal doğum olursa. Yoksa alt kaçırma sık oluyormuş 🙈