Yesimeliz Hayır canım , yüzdelik ile hesaplanan bir sistemi var. Gün içindeki toplam öğünlerinin kalori miktarına göre %5 karbonhidrat , %25 protein , %70 de sağlıklı yağ tüketmek gerek. Yağ yiyerek yağ yakıyorsun ve verdiğin kilolar yağlardan gittiği için diyeti bırakınca diğer diyetler gibi hoop balon moduna geçmiyorsun. Sağlıklı yağı da bol zeytinyağlı yeşillikli salatadan, tereyağından, kaymaktan , çiğ kuruyemişlerden , yağlı etlerden alıyorsun. Önceden protein ağırlıklı diyeti denemiştim uzun süre sürdüremiyorsun miden bulanıyor. Sadece yeşillik yiyerek de doymuyorsun. Bunda ama hesabı iyi yaptığında hem doyuyorsun hem de verdiğin kilo kalıcı oluyor. Daha detaylı araştırma için Google a bir sor orda örnek yenilebilen şeylerin listesi de var. Ayrıca bu diyet emzirme dönemi için de sıkıntı yaratmiyor yediğin şeyler süt yapımı için de oldukça faydalı olduğundan :)