Btl41 hurma çok işe yarar hatta başından beri günde 1 adet yemek çok faydalı doğum için. Son aylarda her gün tek sayı ile yemek gerek. Bol bol bol yürüyüş, pilates topu ile hareketler, sıcak suya hergün yarım saat oturmak, merdicen çıkmak, dans etmek, tuvalete oturur gibi eğilip kalkmak (beli eğmeden aman dikkat) , ve en önemlilerinden squat. Bunların hepsi çok faydalı. Yürüyüş hepsinden daha mühim tabi.