Hanos hergün 1 şişe şade maden suyu içiyorum bende toz olan magnezyum içmemek için. Madem suyunda magnezyum var ve doğal mineraller🥰 faydalı diye düşünüyorum.
Bide yeterli kalsiyum almak lazım.
Günlük sür ve yoğurdu yeterli porsiyonda yemek lazım. 4 porsiyon olmalı 1000mg olacak şekilde. İster 1lt süt, ister 2 bardak süt-2 kade yoğurt veya ayran artık keyfin nasıl isterse😍🌸💜
gebelik okulundaki ebenin tavsiyesiydi sağolsun ben doğal yollarla kramp işini çözdüm🌸 zaten aldığımız ilaçlar var demir olsun vitaminler olsun