360604 metabolizma, genetik VS. Mutlaka etkili ama bunları bir yana bırakırsak, benim rutin beslenmemde ekmek yoktur mesela. Kahvaltı da dahil ekmek yemem ben. O diyetisyenlerin verdiği kahvaltıda bir dilim kepekli ekmek yiyebilirsiniz filan hikaye. Ekmeğin, glutenin, karbonhidratin ne kadar zararlı olduğunu herkes biliyor artık.
Bunun dışında paketli hazır gıda, abur cubur, meyve suları kek börek çörek, kızartma VS de tüketimiyorum. Margarin, çiçek ya da Mısır yağı mutfağıma giremez. Bol bol zeytinyağı ve tereyağı...
bol sebzeli ve etli yemekler yapıp tuketirim. Kahvaltıda peynir zeytin domates salatalık, iki yumurta ve ceviz tüketiyorum. Yalnız öyle kibrit kutusu kadar filan değil. sınırsız, doyana kadar. Ekmek, şeker tuketmedigim için istediğim kadar yiyebiliyorum ve kilo da almıyorum.