Busozg canım karbonhidrat yemezsen şayet ben yemedim kilo alımı çok olmuyor meyve sebze bol bol et balık doğal tavuk bulabilirsen onları yersin ben çalışıyorum o nedenle ekmekli ürünler yemek zorunda kalıyorum ama onu da yemesem eminim 4 kilo değil daha az alırdım ben şu anda 31 haftadayim şeker tuz tüketimini hayatımdan çıkardım mesela