fadimdurmus sende de mi şeker var canım? Sabah kahvaltıda bir yumurta çay peynir kibrit kutusu kadar. Altı zeytin ,2 biber ve domates 1 tane. İki ceviz.
Ara öğün birkaç çiğ badem veya fındık.
Öğlende sebze veya et yiyebilirsin ama az yoğurt var salata var ama ben salata öğlende yemiyorum.
Ara öğün: bir porsiyon meyve.
Akşam: yine sebze veya et yemeği ama az miktarda bir dilim ekmek. Bulgur pilavı yoğurt salata.
Süt var bir de.
Herkese aynı veriyorlar zararlı olan şeyler yok tabi.