Fatma061 canm ben sabhlari gec kalkyorum braz khvltmıda gec ypyorum oyuzden kahvltdan snra 2-3 gibi ackyorum meyve yiyorum elma yiyorum genlde snra 5-6 gibi aksam ymegimi yiyorum doyana kadar snra 7-8 gbide cay faslı ypyoruz esimle cayn ynina mutlaka kuru kaysı badem cevz kuru uzum bu tarz seyler ye bn hem bu sekilde dkkt etms oluyorum hmde saglkli bslndgimi düsnyorum 😊😊😊