Ahidem32 cnm çok dengeli beslendim bol meyve tukettim bir gün et bir gün sebze birgun baklagil yedim hep dönüşümlü yedim sistemli bide çok su ictim günde 3 ve 3.5lt içiyordum bide hep uzandım kendimi hiç yormadim ayakta çok fazla dikilecek biseyler yapmadim galiba en avantajli bu oldu bol dinlenmeyle zaman gecirdim bu konuda biraz sansliydim annemlerde kaldığım icin temizlik yemek gibi seylerle uğraşmadım fazla yormayin cnm kendinizi genelde uzun oturarak zaman gecirmeye çalışın bol meyve ve şu tüketin çok işe yarar 😊
Ahidem32