Şeker ve diyet listesi

Marziyeeeeee

Kizlar bu şeker yuzunden 4 gundur diyet verdi doktorum ama ben kesinlikle uymuyodum kendime hakim olamiyorum doğrusu ama çok yuksek cikmaya basladi bundan sonra birebir uymayi dusunuyorum ama verdigi liste çok acayip resim atmayi bilmiyorum bilsem atardim sizin listeleriniz varsa atarmisiniz birde ilk ogun yani kahvalti sabah 8 8bucuk gibi diyo ben o saatlerde kalkamiyorum saatlerin çok onemi var mi acaba

bebiiimamm

Marziyeeeeee hızlıresim.com dan fotoğraf atabilirsiniz şekeriniz kaç çıktı?

Nunu

Marziyeeeeee başkalarının listelerinin size bir faydası olmaz ki canım her diyet listesi kişinin kendine özel o sebepten bence kendi listenize uyun

Ecece

Marziyeeeeee canım bende bi süre uyguladım 153 çıkmıştı 50 grlık yüklemede 1 haftalık diyet uyguladım ölçümlerin iyi çıktı hatta düşük Hba1c testi yaptırdım oda iyi çıkınca diyeti bıraktım ama evet sabah uyanma saatinin önemi çok çünkü fazla uykuda şeker yükselmesine sebep oluyo o yüzden çok fazla uyku iyi değil düzenli bir hafta güzel bi şekilde devam et düzene girer

Ecece

Marziyeeeeee benimde diyet listem var ama tabiki sana farklı vericektir diyetisyen yediklerine sevdiğin şeylere göre ve kilona göre istersen whatsapptan atabilirim ama sadece fikir amaçlı tabiki doktorunun dediğini uygularsın

Marziyeeeeee

bebiiimamm yapamadim canimda açlık 97 tokluk 190 4 gundur eve olcuyorum ama açlik şekerim 119 129 falan çikiyo

bebiiimamm

Marziyeeeeee açlık 70 ve 100 arası normal evde yapılan testte tam olarak sağlık ocağındaki gibi mi bilmiyorum ama orda yaparsanız değer aralıkları yazıyor

Fasulyem22

Marziyeeeeee alet bozuk olmasin

Marziyeeeeee

bebiiimamm bizim saglik ocagi yapmiyor test falan o yuzden hastaneye gitmem gerekiyo

Marziyeeeeee

Nunu oyle tabi canim ama çok tuhaf sabah kahvaltisinda yumurta ve domates salatalik falan hic bisey yok sadece zeytin peynir ekmek bunlarla nasil doyulur ki🥺

Marziyeeeeee

Fasulyem22 yeni almiştim bozuk oldugunu sanmiyorum da sanki ben listeye uymadigim icin boyle

Minnosaile

Ecece bende diyet listesi üzerinden devam ediyorum sınıra yakın olduğu için ama sizin listenizi de merak ettim. Bana da gönderebilir misin canım

Marziyeeeeee

Ecece hiç birsey sormadan kendi yazil verdi valla yinede listeni gonderirsen sevinirim canim bende atiyim bi

Nunu

Marziyeeeeee çok mu kilon var canım ? Süt ürünlerine alerjin vs yoksa vermesi gerekiyordu gebelikte ihtiyacın var kalsiyuma

inciiim

Marziyeeeeee hamilelerin mutlaka kahvaltıda Bi yumurta yemesi gerekiyor bende şeker var hatta ben iki yumurta yiyorum doktora sordum yumurtanın fazlası zararı olur mu diye olmaz dedi , ayrıca salatalık şekeri dengeliyor yenmesi uygundur.

Ecece

Minnosaile buraya atıyorum Kızlar

Anacsevgidolumelek

Marziyeeeeee aslinda onemi var diyetin bir diger amaci da duzenli beslenmektir. Askeriyeye gidenler nasil ki duzenli yemek yemeye baslayinca elleri yuzleri toplanr bu da bir nevi ayni sistem. Ama siz saat araliklarini hesaplayip o kadar ara verip ogunleriniizi alabilirsiniz. Mesela sabah ve ilk ara ogun arasinda 2 saat var ise kahvalti yaptiktan 2 saat sonra ara ogun yapabilirsiniz ve dikkat edin genelde aksam 8 den sonra bir sey onermezler. Saatleri atlayarak yiyeceginiz icin 8den sonraya kayma olursa o ogunu iptal edebilirsiniz genelde ben aksam 8.30-9 gibi 4 kasik yogurt yiyorum ve yeme faslini kapatiyorum. Yaklasik 1.5 aydir sekerim sinirda diye diyet yapmaya calisiyorum tam uyamasam da kilo almadan ilerliyorum dengelem yapiyorum mesela bir ogun kacirdiysam aksam sadece salata corba ile kalkiyorum ya da o gun sekerli bir sey yediysem.bir sonraki ogun protein agirlikli yiyip o gunu kapatiyorum gibi :)

Marziyeeeeee

Anacsevgidolumelek teşekkur ederim bilgilendirdiginiz için bunlar işime yarar bende bu duzende gitsem daha iyi olur benim icin cunku erken uyanamiyorum

Minnosaile

Ecece sağol canım 🙂

Sonraki Sayfa »