Kdrklc0
Özellikle baş düşmanı yumurta
bütün yağlı yiyecekler kızartmalar kavurmalar
Yağlı börek çörek hamur tatlılar
Süt ve yoğurt kaymağı krema çikolata vb.
Tahin ve tahin içeren gıdalar
Yağlı etler yağlı balıklar tavuğun derisi
YAğlı kuruyemişler fındık fıstık gbi
Sucuk salam pastırma sosis
Sakatatlar
Alkollü içecekler
Gaz yapıcı yiyecekler kurubaklagiller kereviz karnabahar lahana gbi sebzeler
Bunlar dikkat etmen gerekenler bir de az ye sık ye ben beyaz ekmeği kestim tam buğday ekmeği yiyorum o da 2 en fazla 3 dilim ana öğünlerde
Umarım faydalı olur geçmiş olsun 🙏🏻