Kubradmrtnc Her akşam yoğurt içine pekmez karıştırıp yiyorum son 10 gündür falan ayrıca sabahları süt içiyorum ve gün içinde de muz yiyorum. Kahvaltıda yumurta ve kaşar peyniri yiyorum bi ara düzenli maden suyu içiyordum. Hatırladıkça da yine gün içinde kuruyemiş yedim hep ( badem,fındık..) pekmezi pek sevmem bazen de tahin pekmez yaparak yedim pekmezin özellikle çk faydası olduğunu düşünüyorum. Bunları düzenli yapın faydasını göreceksiniz kesinlikle.