espalp ben 58 kilo ile hamile kalmistim 😊 epey hizli bir yukselis oldu . Sabah kahvaltisinda :peynir , zeytin ,domates, salatalik , yumurta , yesillik , tam bugday ekmegi var ,
sabah ile oglen arasinda :2 hurma ve 10 badem
oglen: corba , 6 kasik sebze veya 4 kofte kadar et , salata
Oglen ile aksam arasinda : sut , 1meyve
Aksam:oglen ile ayni
Saat 21.00 de kefir var