gizem_275
Aslinda ben çıkmaz sanıyordum 55 ile hamile kaldım gebelik şekeri çıktıginda 7 kilo almıştım ideal kilodaydım halen. 3 aylık kan şekerim normaldi, ailemde şeker yok ben rahat rahat takılıyordum çıkmaz diye ama ikizlerde hormonlar daha yüksek olduğu için çıkma ihtimali yüksekmis 🥹 bebisler de bende sağlıklı olayım diye diyetisyenle çalışıyorum aslinda normalden daha fazla yazıyor mesela 6 yemek kaşığı tam buğday makarna bulgur pilavı bu bana fazla geliyor geçen hafta listemde 400 gram balık vardı bir öğünde düşün nerdesyse yarım kilo🤣
Öncesinde sağlıksız beslendiğimi anladım, kahvaltı yapıyordum oglen yemek yemiyordum abur cubur kek, kurabiye yiyordum saat düzenim yoktu ne zaman acıksam ağzıma bir şey atıyordum simdi düzene girdi
Kahvaltı, öğlen yemek, ara öğün, akşam, ara öğün