nihal_47 atıştırma olsun zaten uzun süre mideyi boş bırakmamak lazım sadece ara öğünlerinde sağlıklı şeyler tercih et meyve olur yoğurt olur veya türk kahvesi yanına bir parça hurma olabilir tatlı ihtiyacını giderir. Ben ilk gebeliğimde bu şekilde beslendim ve 7 kilo ile doğuma gittim. Bu hamileliğimde şimdiden 6 kilodayım 32+5 haftalık şuan ama bunda da biraz fazla kaçamak yapıyorum 🥲