nihal_47 fazla kilo almak istemiyorsanız ihtiyacınız kadar yiyin. Bi beslenme uzmanı ile görüşüp öğünlerinizi ayarlayın derim. Hamilelikte saldığınız zaman, doğumdan sonra psikolojik olarak etkilenebilirsiniz. Doğumdan hemen sonrada kilo vermek zor oluyor emzirme dönemi geldiği için. Oyuzden kendinize bi sınır koyun ve fazla kilo almayın derim. Ben şuan 10. Haftadayım 2 kilo verdim yiyemediğim için. 70 kilo olduğum için kendime sınır koydum 7-8 kilo tek almak istiyorum. Yemeğe tekrar başlayınca beslenme danışmanı ve sporla ilerlicem ki fazla kilo alıp vücudum bozulmasın.