marimary canım diyetisyen ile ilerlemek zorunda kaldım bir hafta kendim denedim ama pek tutturamadım o kadar dikkat etmeme rağmen şimdi çok şükür gayet iyi ilerliyorum. Protein ağırlıklı beslenme . Bir iki meyve o da kesinlikle çiğ badem,kaju,ceviz bunlardan biri ile tüket dedi . Tatlı yasak , karbonhidrat da çok sınırlı makarna bile proteinli olanından aldırdı