Ebrs doktor voltaren jel kullanabilirsin demişti bana ara ara benimde oluyor ama henüz kullanmadım sıcakta iyi geliyor havlu koyabilirsin yaz geliyor havalar ısındıkça biraz hafifler bel fıtığım var oradan biliyorum 😌 çok fazla ayaküstü durmamaya çalış arada kararında yürüyüş yap şu an egzersiz deneyemiyorum ben göbekten dolayı yanlış bir şey olmasın diye hamile pilatesi deneyebilirsin ben de düşünüyorum.