Ebrs bel ve airt agrilarin icin hemen ilaclara sarilmak yerine spor yapsaniz daha guzel sonuclar alirsiniz...Yuruyus yapabilirsiniz imkaniniz varsa yuzebilirsiniz ki sirt ve bel agrilarina cok iyi gelir.Pilates yapabilirsiniz direnc bandi ve pilates topunuz olsa yeterli...