yoncahan 29 haftalık bebekler 2400 2500se çok iri canım. Benim 27+0da 1200dü ve şuan 37 haftadayız iri gidiyor bu ölçülere rağmen. Ben kilo alsın gelişsin diye ekstra bir şey yemedim canım ne istiyorsa onu yedim hatta 20 gün oruç tuttum kahvaltılarım hep 2,3 gibi yaptım ama yinede yazayım
Yumurta (2 tane sütle karıştırıp omlet yaptım)
Avokado arada tükettim
Ceviz günde 2 tane
Süt ve süt ürünlerini her gün tükettim yoğurt,süt ayran peynir
Kaşar peynir ve beyaz peynir her gün yedim bazen 3 çeşit bile peynir yediğim oldu
Zeytin ve zeytinyağı her gün tükettim
Salatalık domates bunları zeytinyağlayıp kahvaltılarda her gün yedim
Akşam yemeklerinde protein kesinlikle aldım almadığım çok nadir gün vardır. Kırmızı et, tavuk bunları yedim. Balık sevmem 5 6 kez yedim ama omega 3lü multivitamin kullanıyorum
Meyve yeme demesine rağmen doktorumun maalesef yedim tatlı hamurişi tükettim🤦🏻♀️
Ama en en önemlisi sabah kahvaltılarım doldu dolu oldu ve proteini sabahta akşamda sürekli tükettim. Tahin pekmez yedim çok severim. Muz asla yemedim hiç sevmem. Aklıma gelen oldukça yazarım