Durmadan kilo alıyorum, bıktım

zeynsh

Nasıl oluyor bilmiyorum bir insan günde 200 gr alır mı her gün 200 fazla çıkıyorum yememe dikkat ediyorum yürüyüş yapıyorum yok yine 200 fazla çıkıyorum zaten 21. Haftadayım ve +10 kgdayım. Kilo vermem mümkün mü en azından durdurabilmek mümkün mü kafayı yicem 😭😭

leefamily

zeynsh 36. Hafta +25 kilo kaldı ki ilk 10 kiloyu 1. Trimesterda aldım…

kelebegim123

zeynsh mesela ne gibi dikkat ediyorsunuz yemenize yardımcı olabilirim size bu konuda çünkü bende çok kiloya takan biriydim ve 22 hafta olucam 2 güne totalde 3 kg aldım o da verdiğim kiloyu geri aldım daha başlangıçtan aşağıdayım.
Bu süreçte bana en büyük yardım chatgpt den geliyor valla 🥰

sucukluyumurta07

zeynsh ben İlk hamılelıgımde 20 kg aldım. Doktor bana İlk haftalarda baklava filan mı yiyorsun dıyordu 😂 halbuki ben tatlı sevmem. Hepsi gitti. Sıkıntı etmeyin sizde varırsınız. Ben bol yuruyus yapmıştım.

kisbebisi

zeynsh ben 33e kadae 8 kilo ile gelmistim aslında daha azdi ama son gunelrd pek dikkat etmemiştim. Evet hamilelikte canimiz çekiyor ama dikkat de etmeliyiz kendi sağlığımız için. Ben cok kilolu bi sekilde hamile kaldığım icin yerken asiriya kacmamaya calisiyordum ama yine her seyden normal miktarlarda yiyordum. Ama dert etme kendine cocuk bakicam derken o kilolar gidiveriyor bir senede dhdjddj

zeynsh

leefamily bende böyle giderse +40 la doğururum heralde 😭😭 sizin en azından ilkten sonrası yavaşlamış o da güzel gerçekten

Nesrin0505

leefamily benimde aynı 24 kg 36 hafta ben hamilelik boyunca da diyet yaptım Bir buçuk ay yedim serbest beslendim

zeynsh

kelebegim123 sabah yumurta peynir zeytin süt garanti gerisi allaha emanet 😂 yani mesela dün glutensiz karabuğday pilavı tabuk köfte yoğurt yedim akşam arada da meyve yedim sabah yine fazlam vardı chatgptde şaşırdı o da çözemedi 😂😂

kelebegim123

zeynsh porsiyon çok önemli canım
Tamam sağlıklı besleniyor olabilirsin ama miktarına dikkat ettiğin sürece süreç gayet güzel ilerler inşallah 🫶🏻
Ben mesela bir gün dikkat etmeden yiyorsan hamburger pizza dondurma vs ertesi 2 gün mutlaka daha stabil besleniyorum
Ve kilom dengeleniyor

orhismommmmmm

zeynsh belki inanmazsın 52 yle hamile kaldım Suan 85 kiloyum aldım yani duramadım yedim geceleri yedim özellıkle doğum sonu verecem inşallah korse fln aldm

zeynsh

orhismommmmmm bizden az bacım, görüyorum kilo vermişler 3, 5 almışlar 😂😂 ilk üç ay şükür kusma etme olmadı ama o yüzden de kilolar alındı 🫣

feyzaciim

zeynsh canım ben de aynı durumdayım ve hayatım boyunca hep sağlıklı beslendim. Hala aburcubur yemiyorum bazen hamburger ve çiğköfte ama almışım valla 18. Hafta 9 kiloya yakın 😂😂
Ama şöylee, göğüslerim koskocaman +2 net onlar bence sabahtan akşama da aşırı ödemli oluyorum ve gazdan şişiyorum +3 de o 😝 bittiii.
Akışta kal hayatım bir daha bu günler gelmeyecek bebişkonu besle tadını çıkar.
Ben çok meyve yiyorum herhalde ondan böyle şişiyorum. Gluten hassasiyetim ve ibs de var galiba ondan böyle oldu benim ama güzelleştim yüzüm gözüm açıldı bence 😍
Forumda instagramda üç kilo beş kilo alan kadınları görünce moralim bozuluyordu önceden ama allaha şükür şu an sağlıklı bir gebeliğim var. 20 kilo fazlam olsun sağlıklı bebeğim olsun moduna geçtiğimden beri rahatım

zeynsh

feyzaciim o kadar aynııı kiii anlatamam gluten hassasiyeti, gaz, koca memeler 😂😂 süt geldi yani artık o kadar hazır beslemeye 😂 ben zaten diyet yapıyordum halime kaldım diyete yeni başlamıştım yani zaten kilom vardı 🫣🫣🫣 neyse artık şu aylar hızlıca geçsin de doğurup zayıflayalım ya 😂

zeynsh

kelebegim123 sanki o dengelemeye çalıştığım zamanda acıktıkça da çocuk açmış gibi tribe giriyorum yaaa nasıl dikkat ediyorsun neler yiyorsun

kelebegim123

zeynsh kahvaltım genelde saat 12h gibi yapıyorum çünkü hemen yiyemiyorum asla

Kural acıktığın zaman ye doyduğunu anladığın an bırak.
Yavaş ye yemeğini
Genelde canın birşey istediğinde sakın yememezlik yapma kesin ye ama mesela daha az ye. İnan ki sana yetiyor o psikolojik olarak.
Kendini ne kadar kısıtlarsan o kadar çok ters teper.
Ben genelde 2 ana 1 ara öğün olarak ilerliyorum
12h gibi kahvaltı yapıyorum ve kahvaltım çocuklukla protein oranı yüksek yoğurt ve evde hangi meyve varsa (çoğunlukla 500 kcal civarında oluyor ilk öğünüm)
Ara öğünü ne zaman acıkmaya başlarsam o zaman yiyorum o da genelde 16h-17h gibi oluyor
Bugün mesela canım dondurma istedi ara öğünde dondurma yedim.
Akşam yemeği saatini çok geçe bırakma çünkü hem geç saatte mideyi rahatsız ediyor hemde vücut enerji olarak harcamak yerne depoluyor.
Ben genelde 19h gibi yiyorum ennn geç.
Tabağımda hazırladığım tüm yemeklerden oluyor
Ama porsiyon kontrollü.
Mesela patates kızartması mı var yiyorum,
Makarna mı var yiyorum, pilav mı var yiyorum yani demiyorum ki pilav var bu akşam diyetime uymuyor asla yememeliyim
(ekmek tüketmiyorum ama ben tüketirsem de kahvaltıda tüketiyorum o da tam buğday ekmeği oluyor genelde)
Altın kural CANIN İSTİYORSA YİYECEKSİN AMA ABARTMADAN ☺️☺️☺️

hilalaselll4

zeynsh hepsi gidecek merak etme bu kadar takma

melismersin

zeynsh ben 1 haftada 2.5 kg almışım 😅😅 34. Haftamdayım 18.5 kg oldu. İnan alıyorsun ya. Valla bak 20. Haftamdan beri o kadar dikkat ediyorum ki şu son 3 4 haftadırda ödemlerim oluyor diye çok dikkat ediyorum ama artık istemsizce kilo alıyorum ilk 13-14 hafta 14 kg aldım 😅 ama yedim yani asla inkar etmiyorum birde sigarayı bıraktım hamileliğimi öğrenince üstüne mide bulantısı kusma ağrıda yaşamadım yedikçe yedim yedikçe kilo aldım 😅 kiloyu vercez artık yapcak birşey yok spor diyet bir şekilde. Şuan pek birşey yiyemiyorum ama yinede kilo geliyor. Diyorum artık bebeğim beslensin madem

zeynsh

melismersin bende ilk 10 kiloyu sigarayı bıraktığımdan aldım galiba sigara aklıma geldikçe bir şeyler yedim 🫣🫣 neyse en azından bırakabildim ona da şükür öğrendiğim gün bıraktım

zeniakrhn

Normalde aşırı derecede kilo takıntım var 57 yi görünce bile sıkı bir diyet yapardım 54-55 kiloda kalmaya özen gösterirdim ki boyum uzun herkes çok zayıfsın kilo al dediğinde bile aşırı mutlu olurdum ama gebe kaldım hiç umursamıyorum her şeyi yiyorum kahvaltıdan iki saat sonra yine acıkıyorum gece 11 e kadar tıkınıp duruyorum 😂😂

melismersin

zeniakrhn ayy bu ben ya 😅😅 bende 55 kilo verdim. 170 boyum hep 54 55 sınır çizgimdi. Yok kemiklerin sayılıyor yok üflesem uçacasın falan hep böyle severdim demelerini bende. Şimdi 70 küsürleri gördüm yani diyorum ki veririm. Birde bulantılar başladı onla boğuşuyorum istifra ettiğimde bebeğimi besleyemedim diye ağlıyorum. Kızımın kilosuna baktığımda da mutlu ediyor beni. Doğumdan sonra umursarım kiloyu 😅

minecikk

zeynsh bacım sen bensin artık tartmayı bıraktım bir de herkesin anormal kilo alıyorum gibi davranmasından da sıkıldım. Ne yapayım yapımız bu demek ki 29 haftalık 13-14 kilo aldım

zeynsh

minecikk bizde böyle çocuktan çok kendimizi büyüten anneleriz 😂😂 çocuğa nasıl kilo alındığını uygulamalı gösteriyoruz

zeniakrhn

melismersin aynen öyle ben de doğumdan sonra biraz kendimi toparladıktan sonra spor yapacağım şu an kilo derdine düşüp stres olmak istemiyorum benim de boyum 1.72 😂

Sonraki Sayfa »