Melikebelo yemeklerden on dk önce ılık su içiyorum. Hazımsızlık sorunumu bağırsaklarımı çalıştırdığını farkettim. Yemeklerden bi saat önce bir tane elmada tüketebilirsin... Lifli gıdaları yeşilliği bol tüketirsen rahatlarsın diğer dediklerimle😊 Birde az az sık sık ye canım ...