bimucize benmki 3340 gr dogdu dikisi soylemediler sordugumda. ama size onerim sancilari karsilarken ikinmayn derin nefes alin o anin bitecegine odaklanin. dogum basladgnda en kolayi ebenin komutuyla ikinin. sancilarnizi ikinmaya kullaniyorsnz. ben asiri korkyyordum dogumdan 6 sene dogum korkumdan cocuk yapamadm. o yuzden endiselernizi anliyotum ama inanin o kdar degilms dedm. dogurdum btti ve kalkip cocugmu emzirdim sanki hc bsey yasanmamis gbi. dikisim de cok zorlamadi. bir de onerm mutlaka dogum oncesi yuruyus ve pilates topunda egzersz yapin. ben cok hareketsz bi hamilelik gecrdim pisman oldm