Diyet - hamilelik

ozlemozdemir09 · 2026-05-03T22:06:27+00:00

4 gün önce tartıya çikip beklemediğim kiloyu görunce kendime çok üzüldüm, nasıl bu hale geldim diye kendimi çok seviyordum. Boyum 154 cm 87 kg cikmistim tart...

kisbebisi

ozlemozdemir09 tartida uc basamaklı sayi gormek cok fena bacim 😂 omru hayatimda hic gormemistim, kendimle dalga geçiyorum ya umutsuz değilim inan. Aksine bu sefer cok inaniyorum kendime

allyslife

ozlemozdemir09 oy bir tanem inşaallah daha güzel sonuçlar alırsın🌸
Demir değerini biliyor musun? Demir bağlama kapasitesi ve ferritin çok önemli gebelikte, eksikse mutlaka kullan ama Can Çiftçinin youtube videosu var ferritinle alakalı onu izle o şekilde kullan. En etkili yöntem o. Bebek direkt kandan oluyor, kan az olunca gelişim geriliği gibi sorunlar da olabiliyor. Ya da anne ekstra halsiz güçsüz kalabiliyor. Vitamin değerlerin iyi ise ekstra başka bir vitamine ihtiyacın yok bence. Ferritin değerini mutlaka 90 üstüne taşımaya bak. Ben ferritin 99ken gebe kaldım.öncesinde düşüktü gebe kalamadım 3 sene, doktorum çok önemli diyince düzenli kullandım Can Çiftçi yöntemiyle, 14′ten 99′a yükseldi. Bir de nacizane folik asiti aktif formda kullanmanı öneririm, sentetik form depolanmakta yavaş, emilim az. Aktif formu yani metilkobalamin daha hızlı emiliyor ve hızlı yükseliyor, ben de onu kullandım ve 22′ydi gebe kaldığımda, doktorum çok iyi değeri her gün kullanmana gerek yok haftada 2-3 yeterli dedi dedi. Ben öyle kullandım

Akşam açlığı ve su çok önemli, böyle devam et harika sonuçlar alacaksın inanıyorummm🫠🫠

ozlemozdemir09

allyslife
Canım çok teşekkür ederim güzel dileklerin için 🌸 gerçekten moral oluyor 💛

Ben de Ocak ayında tahlil yaptırmıştım, ferritinim 124 çıkmıştı, demir bağlama kapasitem de 250’ydi canım. O yüzden şimdilik o tarafta iyiyim gibi görünüyor ama yine de takipteyim 🙏

Folik asit konusunu da merak ettim açıkçası, benim değerlerimde öyle ” diye bir şey yazmıyordu canım nereye bakıyoruz folik asit değerini? . O degil metille başlayan şey Onu nasıl kullanıyorsun, direkt eczaneden mi alıyorsun yoksa doktor mu önerdi?

Tekrar teşekkür ederim canım, inşallah hepimiz en güzel sonuçları alırız 🤍✨

allyslife

ozlemozdemir09
Rica ederim canım, maaşallah ferritin değerin gayet güzel takipte kal kesinlikle ama şu an kullanmana gerek yok bence de. Folik asit değerine doktorun baktıysa, kan tahlilinde folat olarak yazar. Bakılmadıysa da kadın doğuma randevu alıp gebelik planlıyorum folat değerime baktırmak istiyorum diyerek tahlil talep edebilirsin. 15 ve üstü güzel, 20 üstü çok iyi olarak değerlendiriliyor. Genelde insanlarda 1-15 arasında oluyor. Metilkobalamin yazmışım uyku sersemi ya, metilkolabamin b12′nin aktif formu😂😂 aynı şey b12 için de folik asit için de geçerli, aktif formunu kullanmak çok önemli. Sentetik formu kalıcı olmuyor yükselme yavaş oluyor ve hızlı düşüyor. B12′nin aktif formu metilkobalamin, B9 yani folik asitin aktif formu metilfolat. İlaç olarak var mı bilmiyorum ben Erbatab diye bir doktorun geliştirdiği vitamin markası var, hepsiburadada yetkili satıcısından (erbatab) onun B12’sini aldım, onun içinde B12 ve folik asitin aktif formlarrı beraber çiğneme tableti şeklinde hazırlanmış. Gebelik öncesinde de sonrasında da onu kullandım.

ozlemozdemir09

allyslife
Canım çok teşekkür ederim yaa, o kadar güzel ve açıklayıcı yazmışsın ki içim rahatladı vallahi 🥹💛 Ferritin konusunu özellikle söylemen çok iyi oldu, ben de takipte kalayım o zaman dediğin gibi. Folat olayını da şimdi daha net anladım, kan tahlilinde “folat” diye geçtiğini bilmiyordum mesela 🙈 En kısa zamanda baktırayım ben de, zaten gebelik düşündüğüm için içim daha rahat olur.

Şu aktif form meselesi de çok mantıklı geldi bana, metilkobalamin ve metilfolat olayı… Demek o yüzden bazı vitaminler pek etki etmiyor gibi hissediliyor 🤦🏻‍♀️ Sen kullanıp memnun kaldıysan daha da içime sindi açıkçası.

Bir de senden bir şey isteyeceğim canım, aldığın ürünlerin linkini bana iletebilir misin? Ben de aynı yerden güvenle almak isterim 🙏🏻💖

allyslife

ozlemozdemir09 oyy canımsın, rica ederiiim💖 ben sağlık alanına çok ilgiliyim ya aslında ingilizce öğretmeniyim uzaktan yakından alakam yok ama çevrem hep sağlıkçı dolu olunca onlarla çok etkileşim içindeyim. Makalaler ve araştırmaların çoğu da İngilizce olunca onlar da bana atıyor ben onlara özetliyorjm falan hep oradan edindiğim bilgiler bunlar😂😂 her vitaminin emilimini bozan gıdalar/maddeler var o yüzden her birinin kullanım vakti ve dozu farklı, tabii günümüzde doktorlarımız muayene süresi çok kısıtlı olduğu için bizimle yeteri kadar ilgiilenemiyorlar, o yüzden yeteri kadar fayda alamıyoruz kullanılan takviyelerden. Ben çok memnunum erbatabtan bu konuda. Şifa olsun inşaallah💖 Linki de ekliyorumm:
https://app.hb.biz/MDH7tR9mUSl3

Havin49_

ozlemozdemir09 canım üzme kendini öncelikle ekmek abur cubur ve dengeli beslenim yemek saatlerinin standart olmasına önem verirsen güzel kilo verirsin bende hamileyken ikiz gebelikte 7 kg verdim sonrasında da hiç kilo almadım çünkü ekmek abur cubur hiç yemedim saat 9-10 dan sonra asla bişey yemedim çok acıkırsam bi elma yedim doktorum bi zararı olmadığını söyledi tabiki

« Önceki Sayfa