azaltarak bırakmaya çalışmak bence çok daha zor oluyor malesefff 1-2 tane içiyim demek ya da yarım yarım sigara içerek insan kurtulamıyor o yüzden bir ansa bırakıp daha hiç içmiycem dedim çok şükür böyle devam ediyoruz, ama tiksinme falan gelmedi yani 😂😂 ama en azından canım da istemiyor artık daha rahatım bu süreçte