sukriyeCengel Bereninannesi Tabiki diyetisyenle devam edebilirsiniz ama önemli olan irade bence kesinlikle kilo vereceğim diye net olursanız daha kolay olur sizin için. Diyetisyen + Egzersiz veya yürüyüş de çok önemli ben diyet+yürüyüşle 31 kg verdim.
sukriyeCengel Bereninannesi İlk gebeliğimde 24 kg almıştım 63 kg a düştüm. Ama bu tabiki diyet +yürüyüş ve egzersizle oldu. Bir rutin oluşturmuştum kendime ve kararlıydım kilo vermek için sonrası yavaş yavaş geldi zaten.
sukriyeCengel Bereninannesi 94 kg ile doğuma girmiştim 63 kg a düştüm. Hiçbir zaman çok kilolu bir insan değildim zaten gebelikte de buna güvenerek nasılsa çok kilo almıyorum diye rahat davrandım sonrası diyet maalesef 🥲