anonimo yani şöyle zaten ben aktiftim iki tane daha çocuğum olduğu için sürekli dışarı gitgel yapıyordum hareket halindeydim son zamanlarımda çok fena hastalandım o yüzden biraz hareketsiz kaldım ama son hafta yürüyüş yaptım squat yaptım ona rağmen olmadı kanala girmedi öylede olunca açılma ilerlemedi