Sinerjik rahatlatan bir şey yoktu ama o zamanlar YouTube da bebek dönmesi için hareketler vardı onu yaptım . Bana göre en etkilisi şu hareketti . Koltukta dizlerinin üzerine oturuyorsun , ellerini yere koyuyorsun . Yani sende baş aşağı pozisyonda duruyor gibi oluyorsun . Kalçan koltukta , ellerin kafan vs yerde aşağıda. İnsallah anlatabildim . YouTube da var videosu zaten denk gelirsen hatırlarsın