Sabah aç karnına kefir yada x2 shot probiyotik
Sonra bir fincan rezene
1 saat sonra kadar kahvaltı bol bol su bu arada bağırsaklar biraz rahatlasın
Ayrıyetten yapılırsa kayısı incir erik hosafı ara ara bırakmak gerekebiliyor bagırsak hemen alısıyor
Bamya yemeği çok güzel bagırsak yumusatıyor
Yazdan buzluğa atıyorum doğum sonrasıda yerim büyük ihtimal alttan dikiş olunca wc zor oluyor
Bagırsak boşalınca düzenli kefir içebilirsiniz aç karnına yararlı hücrelerin artmasına iyi geliyor