sumeyye2108 önemli olan kilosu değil kilo alımının durmaması şuan bence 37 ye kadar 2500 e ulaşır hatta geçebilir. Tahin pekmezi bence ihmal etme ben sevmediğim halde her kahvaltıda içine ceviz atarak yedim, yumurta, peynir avakado ceviz kavrulmamaş kabak çekirdeği kefir süt bunları herkesden duymuşsunddur zaten ama önemli olan sadece yemek değil bi düzen oluşturmak her sabah 7 gibi ufak bişeyler atıştır 10 da sağlam bi kahvaltı yap 12 gibi bişeyler atıştır 2 gibi öğle yemeğini ye 4 gibi bişeyler atıştır 6-7 gibi akşam yemeğini ye sonrasında bişeyler atıştır. 2 haftada 700 gram aldı bu şekilde. Zaten çok hızlı kilo alıyor 35 den sonra yani imkansız değil. İnşallah herşey yolunda ve güzel olur. 🌸