Hamilelikte panik atak

melekaltinsoy · 2026-03-07T13:27:50+00:00

Kızlar selam, Evde olan ve maalesef panik atak olan bir gebeyim çok zorlanıyorum Rabbime çok dua ediyorum iyi olmak için, çok çabalıyorum. Biliyorsunuz ilaç...

melekaltinsoy

busra241_ ah kuzum ah seni o kadar iyi anlıyorum ki rabbim bize yardım eylesin aslında çok güçlüyüz üstesinden gelebiliriz ben çok eminim sadece çok kafaya takıyoruz ama her şey geçecek o kadar eminim ki🥲 iyi olmak için daha çok çabalayalım var mı tavsiyen kuzum
Benim tavsiyem cemalnur hoca dinle ben oyun oynuyorum bi de, kendimle çok konuşuyorum

busra241_

melekaltinsoy İnşallah bir an önce geçer. Bir de ben her şeyi kafaya takıyorum ya en ufak bir streste hemen panik atağım tutuyor tabii o an elimde olmuyor. Takıntılıyım biraz kafaya çok takıyorum. Ben daha çok birileri yanımdayken sakinleşiyorum yalnız kaldığımı sana kötü oluyorum. Ben de İzzet güllü’yü dinliyorum o daha iyi geliyor bana, İnşirah suresini bol bol okuyorum. Bir de ya kerim ya kavi yy zikrini günde 100 defa daha fazla da okunsa daha iyi o da çok iyi geliyor rahatlatıyor hemen o sıkıntı geçiyor. Aman ne olacaksa olsun artık diyorum kendime geçiyor sonra 😄

melekaltinsoy

dmlblka amin canım benim ❤️ biraz motive edelim kendimize ya

medelas1

melekaltinsoy bende bu hissiyat hamilelikle başladı ilk başta pek anlam veremedim kendimi suçluyordum acaba bebeğimle ilgili kötü mü hissediyorum diye vicdan yapıyordum. Bir süre böyle yaşadıktan sonra kaygılarım ve belirsizliklerden ötürü olduğunu fark ettim. O an geldiğinde derin nefes alıyorum ve her şey güzel olacak diye kendimi sakinleştiriyorum çok uzun sürmüyor zaten 5 saniye civarında ama o 5 saniyedeki huzursuzluk hissi bile kendimi çok kötü hissettiriyor napıcam bilmiyorum

Hirmm

melekaltinsoy panik atak videoları var anksiyete videoları var ben o sekilde iyi oldum sabırla izleyin farkı görürsünüz

pimpirikliana

melekaltinsoy haklısınız 🫠

2cock

melekaltinsoy tsk ederm bende dinlicm

merylii_

melekaltinsoy panik atak geldiğinde ben kendimi sakinleştiecek bir şey bulmaya çalışıyorum hep peluş bi oyuncağa sarılmak stres topu sıkmak bir şeyler saymak iyi geliyor bana bilmem işine yarar mı

melekaltinsoy

merylii_ şey kötü ya sürekli içinde bunu düşünmen, o an atak gelmese bile acaba gelecek mi diye düşünmek:(

melekaltinsoy

busra241_ peki hafta içi yalnız mısınız ben yalnızım eşim işte maaalesef. İzzet güllüyü daha çok dinleyeceğim inşallah.
Telkin etmek iyi geliyor gerçekten çübkü tüm güç bizde

melekaltinsoy

busra241_ ay canım hafta içi yalnız mısın peki? Sürekli yanında biri var mı? Malum eşimiz çalışıyor ve tek kalıyoruz ama bende sevmiyorum tek kalmayı:(

busra241_

melekaltinsoy evet canım hep yalnızım gurbetteyim bir de, hafta içi kendimi dışarı atıyorum işte kursa falan gidiyorum öğlen çocuklar okuldan gelene kadar sonra ev işidir yemektir falan filan oyalıyorum kendimi

merylii_

melekaltinsoy evet zor ama benim bi tane de 2 yaşında oğlum var o yüzden fazla düşünmemeye çalışıyorum ve bir psikologdan destek alıyorum

Ozgebtn

melekaltinsoy panik atak geldiğinde evin içinde hızlı hızlı yürü tempolu hareket et yada kendini oyalamak için örgü ör inanki çok faydası oluyor

melekaltinsoy

Ozgebtn peki seninde aklında sürekli huzursuz düşünceler dolanıyor mu

Ozgebtn

melekaltinsoy ben bundan 10 sene önce panik atak geçirmiştim ve ciddi düzeydeydi anlayana kadar ambulanslar ile hastaneye taşınmıştım. Toplu yerlere girmekten korkuyordum sürekli kötü bişey olacakmış gibi geliyordu birden kalp krizi geçirdiğimi sanıyordum falan en son psikiyatri antidepresan verdi düzenli olarak en az 1 yıl kullanman gerekiyor dedi dediği gibi yaptım aynı zamanda da örgü ördüm atak gelince koştum falan sonra ilacı azaltarak bıraktım ve 10 yıldır çok şükür hiç sorun yaşamıyorum

melekaltinsoy

merylii_ maşallah Allah bağışlasın❤️ işte düşünmemek için napıyorsun kuzum

merylii_

melekaltinsoy ya bi kere psikolog görüşmelerinin bana aşırı faydası oldu
Ama onun dışında aklıma gelmeye başladığı an kendimi frenliyorum
O da şöyle bana ihtiyaç duyan bir bebeğim var şuan atak geçirirsem o beni öyle görüp korkacak vs diyerek
Ama ilk hamileliğimde asla engel olamıyorfum
Sonradan şunu farkettim kendi kendimi ben atağa sürüklüyorum o yüzden bi cama balkonda çıkıp hava almak, bir şeylere sarılmak, saymak gözlerimi kapatıp bi şarkı mırıldanmak işe yarıyor ve bunları illa atak geldikten sonra yapman gerekmiyor o düşünceye kapılmaya basladigin andan itibaren yapabilirsin

melekaltinsoy

merylii_ çok doğru söylüyorsun kuzum direk kendini bir şey verdiği zaman insan daha rahatlıyor zaten ya da içinden kendini telkin ettiği zaman çünkü o an kendini bıraksan ne olacak ki? hastaneye gitmenin de zaten bir faydası yok fiziksel bir şey olsa zaten hastaneye gidelim ama gerçek bir şey değil o yüzden her zaman küçük görmek lazım bir de ben İzzet Güllü Hoca’yı dinliyorum şu an diyor ki normal şartlarda koşarken bir merdiven çıkarken kalbin hızlı attığı zaman neden onu atak olarak görmüyorsun da o sıkıntı geldiği zaman onu atak olarak görüp kendine dert ediyorsun yani hep her şeyi biz kodluyoruz

merylii_

melekaltinsoy kesinlikle öyle ben mesela kapalı alanlarda özellikle böyle metro gibi falan bir anda geliyordu panik atak nefes alamıyorum kalbim hızlı hızlı atmaya başlıyor sanki oradaki oksijen bana yetmeyecekmiş boğulup ölecekmişim gibi ama sonra şunu kendime telkin ettim burada çok fazla havalandırma var sürekli bir oksijen sirkülasyonu yapılıyor burada ölmem bir süre sonra yavaş yavaş bunu aşmaya başladım genel manada da kendime hep aynı şeyi yapıyorum kendi kendimi terkin ediyorum nabzımı sakinleştirmeye çalışıyorum bazen işe yaramadığı zamanlar oluyor ama genel olarak işe yarıyor

basak__25

melekaltinsoy izzet güllü videoları bana çok iyi geldi ♥️

melekaltinsoy

merylii_ bende evden çok çıkmayı sevmiyorum annemlerin evine gitsem bile kötü hissediyorum panik yapıyorum kendimi birtürlü telkin edemiyorum biz niye böyleyiz ya😭 allahım bize güç versin

merylii_

melekaltinsoy ilk bebeğim sanırım doğduktan sonra biraz rahatlarsın yani tabi daha çok panik olan insanlar da var ama onu hayatta tutma içgüdüsüyle daha soğukkanlı olmayı öğreniyorsun en azından kendini böyle sakinleştir

nur_dum

melekaltinsoy Bende öyleyim hamilelikten diye düşünüyorum, 7 yıl memleketimden ayrı tek başıma yaşadım,pandemi dönemini tek başıma atlattım ama bu kadar korku panik yaptığımı bilmiyorum, şu an kendi evimde tek başıma kalamıyorum, inş doğumdan sonra geçer bu durumlarımız.

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »