neym benim açılmama hiçbir fayda olmadı ama dikişsiz doğumuma bence yüryüş faydalı oldu. 9 ay boyunca her gün, ya da 2 günde bir mutlaka 30-40 dk yürüdüm. evdede 9 ay boyunca günde 10-15 dk pilates ısınmaları yaptım. normaldede yapıyordum zaten ama gerçekten doğum çok rahat ve kolay geçti. oğlum çok büyüktü ama yinede dikişsiz doğurdum. doktor bile şaşırdı yani. ama maalesef ki hiç açılmam yoktu sunii ile doğurdum