Vajinal Doğum İçin Egzersiz Önerileri 🧘‍♀️

neym

29 haftalık gebeyim. Tecrübeli anneler bu haftadan sonra normal doğumu kolaylaştırmak için neler önerirsiniz nefes egzersizi, kegel vs. Yaptığınız işe yarar neler oldu?

hilalsenn35

neym squat egzersizleri yapmıştım ben kizimda öyle faydasını gördüm ki acilmam hastaneye gittiğimde 8 cm di direk doğumhaneye aldılar beni

aogoya

neym doğum anında ıkınma vs burda nefes egzersizleri çok önemli burda işe yarıyor
Squat vs işte açılma ve bebeğin aşşağa inmesini etkiliyor
İster istemez ilk doğumda ztn bir acemilik var en zor doğum 1. Doğum neyle karşılaşacağını ve ne yaşayacağını bilmediğinden ama sonrakilerde prof oluyorsun 😅

hurremintorunu

neym bence normal hayatınıza devam etmek yani be öyle yapmıştım yürüme spor vs hiçbir şey yapmadım ama hiç hamileyim de şunu yapmayayım demedim normal zamandaki gibi davrandım hep yer silmeyi falan hep elimle sildim falan doğumdan 1 hafta önce de ev taşıdık inşaat temizliği vs yaptık belki bunlarda hareket etmenin faydası olmuştur bilemiyorum ama 2-3 saat evde sancı çektim hastaneye gittiğimde 7 cm di açıklığım ve bu kadar hızlı ilerlemesine çok şaşırmıştım

senaninannesi_

neym bende 24 haftalığım burada bekliyim daha önce 25 haftalıkken bebeğim erken doğum sebebiyle geldi ama bilgim yoktu doğuramadım ters geldi bide o an ebeler de hiç bişey söylemedi bana bebeğim boğuldu doğum sırasında çok kötüydü

Cansu_aydin13

Bende bu postun altında bekliyim 28 haftalığım burda tecrübeli annelerden bilgiler iyi oluyor

neym

hilalsenn35 kaçıncı haftada başlamıştınız bir de pilates topunu sırtınıza alarak mı squat yapmıştınız

_Medine

hilalsenn35 ne zman başladın canım

Semanur_71

hilalsenn35 Günde 20 tane squat nasıl sizce bir de böyle pelvik açma hareketleri

edahu

hilalsenn35 36+4 deyim makat duruş hala dönmesi için bişeyler yapabilir miyim 😐

rabiakaratass

Son haftalarda bol bol hareket edin yürüyüş evde yapabildiğiniz kadar egzersiz yapın ben ilk dogumum yaklaştıkça çok hareketlenmiştim doktorum eğil koltukların altını süpür elinle yer sil demişti bir de son haftalar sık sık ılık duşun çok etkisi var ben kontrole diye gitmiştim hastaneye 7 cm açıklık olusmus kendiliğinden agrim sancım hiç yoktu doğuma gittiğimde mecbur suni sancı taktılar 2 saat sonrasında doğum yaptım benim tecrübem bu şekilde 😍🫶🏻

neym

rabiakaratass maşallahh ne güzel geçmiş. Son haftalar dediğiniz mesela 36. Hafta gibi mi?

busra34__

rabiakaratass ya bir şey sorucam ilk doğumum benim de 7 cm açıklığa ulaşana kadar sancı kasılma vs hissetmedinix mi merak ettim de 😪

rukiye299

rabiakaratass ilk gebeligim canım benimde 9 gün var ama hala bisey yok hiç egzersiz yapsam faydasi olurmu y

sumeyyesummerr

neym topu sırtına almak mı? İlk kez böyle bu şekilde yapıldığını duyuyorum. Sanmıyorum . Bu şekilde yapmayın kendinize zarar verirsiniz

rabiakaratass

neym evet 36 dan sonra yaptım 39 da doğum oldu

neym

aogoya evet bilmemek tedirgin ediyor beni. Bu egzersizleri şimdi yapsam tetikler erken doğum yaptırır diye kokrkuyorum ne zaman başlamam gerektiğini çözemedim

aogoya

neym yo yo normlde 20. Haftadan sonra yapılıyor bu hareketler tetiklemez sadece kaslarını yumuşatır ve daha iyi yaparsın zamanı geldiğinde
Hamile pilatesine giyim ben 2 doğumumda bu hareketleri her gün yaptık erken doğumla bir alakası yok doğum anında güçlü kasların varsa o bacak popo kasların iyiyse daha rahat ıkınıyorsın yorulmuyorsun

busra34__

neym Doktorunuza danışın bu konuda kesinlikle çünkü riskli durumunuz vs varsa doktor daha iyi yönlendirir benim rahim ağzı kıslaığı vardı 30.haftadan sonra günlük 30 dk yürüyüş yap hamile pilatesi yap dedi doktorum 34 de de sabah öğle akşam 3 tane kuru büyük hurmalardan ye hareketlere devam et dedi bende yapıyorum bakalım sancılar vs oluyor ilk hamileliğim yine de doktora danışın

miros3200

rabiakaratass 7 cm olanaa kadarr agrinizz yokmuydu naail hastaneyee gittin canimm kavinci haftadaa dogurdunn canimmm

rabiakaratass

miros3200 ben o gün kontrole gittim hastaneye 39 haftalıktım yeni ama hiç bir şeyim yoktu ne ağrı ne sancı duş alıp gitmistim zaten doktor alttan muayene yapalım bakalım dedi baktı 7 cm açıklık olmuş dedi bugün istersen seni doğurtabiliriz dedi güldü eve geçtim cantami falan aldim evimi sildim süpürdüm geri hastaneye geldim 😃 suni taktılar mecbur sancım olmaidği için 2 saat sonra doğumum oldu 🫶🏻

miros3200

rabiakaratass yaa masallahhh sizee. ben her santimee saatlercee aci cektim buda benim 2. olacak 38+5 imm hemen hastaneywe gitmiyim diyorumm evdee cekiyimm sanximi oylee gidiyim diyee.suni sanci taktilar kac saat boyuncaaa cok kotuydu. dogumu kolaylassin diyee ek olarak biaeu yaptin mi acaba

dilara_minaz5672

rabiakaratass benimde aynısı canm hastaneye gittim 7 cm açılma var ama bende sıfır ağrı doktor 7 cm diyince benle eşim birbirimize baktık şok olduk 😅 sonra yatış yaptı suni sancı verdi 2 saat içinde bebeğimi kucağıma aldım canım

esmaayverdi

rabiakaratass 37 haftaligim 1 santim açığım var arada agrimda oluyo ilk hamile lik ay bilmiyorum suni çok acıtıyor mu rahatlatın beni 😅

Demettekin

rabiakaratass

Ya bende yürğyüş yapamıyorum ama egzersize başlamayı düşünüyorum 36 haftalığım şuan egzersizle doğumu başlatıtım diyede korkuyprum bir yandan

rabiakaratass

miros3200 hayır yapmadim zaten ilk doğumum oldugu için tecrübem yoktu sadece doktorun dediklerini yaptım ama en çok da sıcak duşun faydasını gördüm 😊

kartanesi___

neym hamileliğimin son bir ayında sürekli yattım sezaryen istediğim için normal doğumu başlatacak hiçbir şey yapmadım ama sonuç olarak 36 + 1 de beş santim açıklıklıkla doktora gittim ve hafif sancım vardı sadece, herkes nasıl yaptın diye soruyor vallahi bir şey yapmadım😁

hizlivecocuku

kartanesi___ bir de normal doğum yapsaydın ‘sen mi yapacksın sen mi edeceksin falan dediler vallahi ben yaptım’ 😅 gibi olurdu tam

bingulhilal08

neym ilk gebeliğimdi doktorumun önerisiyle sık sık ilişkiye girmek rahmin daha çabuk ve hızlı açılmasını sağlar demişti ve böylece doğumun uzun sürmez demişti ve çok haklıymış hatta ebeler bile ilk doğumun olucak açılman geç olur demişti doğum anında sonra her muayeneye geldiklerinde çok hızlı açılmam olunca şaşırmışlardı tabi bunun yanında bol bol yarım saat boyunca çömelme hareketi yaptım ve çömelerek duş almıştım şuanda 2.gebeliğim 37+5 deyim sağlıkla kucağımıza alırız inşallah kızlar 🙏🏻🌸💖🎀

Sonraki Sayfa »