MerveKrmz canım yemek yerken çok çiğne halen yutma agzindakini
Kuru kayısı ye
Sabah aç karnına bir tane tatlı elma ye ve üzerine 3 4 bardak su iç bende etkisi var
Bol bol su iç gün içerisinde. Ben bunları yapıyorum Bnm de basur sorunum var ve 37+2 haftalık hamileyim bn bunları uygulayarak rahatlıyorum yoksa gerçekten bende mahvoluyorum