silossbaris bu konunun biraz bünyeyle de alakalı olduğunu düşünenlerdenim o yüzden kendim için konuşucam çünkü çok fazla kilo alan da var almayan da haliyle ben kendimi bildim bileli zayıftım 50 kiloydum 52 ile hamile kaldm şuan 34. Haftamdayım 10 kilo aldım 62 kiloyum gebelik başında açlık şekerim yüksek diye buğday ekmeğine geçtim beyaz ekmek de çok tüketmezdim nadir kahvaltıda tüketirim.Günlük yumurta yerim son zamanlarda saysıısnı 2 ye çıkardım kaşar ceviz başlarda avakado yedim.çiğ badem kaju da bence bebeğe yarıyor düzenli yiyiorm kemik gelişimi için süt yoğurt tavsiye ederim ben çok sevmediğim için yoğurdu değişik şekillerde tükettm. Protein ağırlıklı beslenmekte fayda var özellikle balık yemelisin yanında sebze vs yeşil yapraklı sebzeler tüket bol bol bu süreci 12 13 ile bitiririm diye umuyorum bakalım son 1 ay kaldı ztn bebek hızla kilo alıyor bu süreçte tabi hiç kilo almayan da var 🤣 o nasıl olabilir ki diye kafa yormaya gerek yok alınıyor yani Max 10 kilo da olsa